Fit, vital und gesund – das sind Ihre drei großen Ziele, um mit einem Rundum-Wohlgefühl durchs Leben zu gehen? Dann ist der gesund & aktiv VITAL Ernährungsplan der ideale Coach, den Sie auf Ihrem Weg dahin benötigen. Für Anwender dieses Plans steht Vitalität im Fokus. Die Mengen sind großzügig berechnet.
– Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
– Die 7 Grundregeln
– Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
– Individuelle Frühstücksvorschläge
– Empfohlene Trinkmenge
– Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
– Umsetzungstipps im Alltag
– Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
– Erfolgsverlauf
– Einkaufsliste
Diese dauert 2 Tage. Hier stellen Sie langsam Ihre bekannten Ernährungsgewohnheiten um. Am Ende wird der Körper mit Hilfe einer Darmreinigung schonend vorbereitet. Sie befreien sich von der alten „Last“ und bereiten Ihren Körper auf die neue Ernährung vor.
Jetzt folgt die Hauptphase, in der sich Ihre Stoffwechselsituation verbessern soll. Diese Phase dauert mindestens 8 Wochen. Diese Phase ist das „Herz“ des Programms: Sie ernähren sich strikt nach dem Plan und essen die jeweiligen Nahrungsmittel, die für Ihren persönlichen Stoffwechsel ermittelt wurden.
Hiernach kommen Sie in die Erhaltungsphase. Diese kann Sie ein ganzes Leben begleiten, wenn Sie das wollen. In dieser Phase kommen jetzt auch weitere Nahrungsmittel hinzu, die in der Hauptphase nicht „erlaubt“ waren. Ab jetzt wird das Programm ein bisschen aufgelockert, und Sie dürfen ab und zu wieder „sündigen“.
Hinweis: gesund & aktiv ist keine Diät – und es findet auch keine Kohlenhydratreduzierung statt. Durch den individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er für ein gesteigertes Wohlbefinden braucht.
