Vegetarisch abnehmen
Im Fokus: Eine vegetarisch gesunde Gewichtsreduktion
Vegetarier und alle, die sich einfach so ernähren möchten, kommen beim gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN Programm auf den Geschmack. Hier wird nachhaltig und medizinisch gesund abgespeckt.
Inhalte auf einen Blick:
Tipps für Vegetarier
Die 7 Grundregeln
Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
Individuelle Frühstücksvorschläge
Empfohlene Trinkmenge
Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
Umsetzungstipps im Alltag
Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
Erfolgsverlauf
Einkaufsliste
Meine Vorgehensweise
Sie wollen abnehmen, sich vitaler fühlen oder Ihre Gesundheit verbessern? gesund + aktiv macht´s möglich.
In 5 Schritten zu einem besseren Wohlbefinden:
Ausführliches Anamnesegespräch
Vital- und Stoffwechselanalyse
Mit einer individuellen Stoffwechselanalyse (42 Blutwerte) ermitteln wir Ihr ganz persönliches Stoffwechselprofil und genau die Nahrungsmittel, die optimal dazu passen.
Individueller Ernährungsplan
Das Ergebnis: ein individueller Ernährungsplan, den Sie von uns erhalten und von dem Sie ein Leben lang profitieren.
3-Phasen Umsetzung
Persönliche Betreuung
Wir sind für Sie da und bieten Ihnen eine unterstützende Begleitung.
Erleben Sie es selbst! Wir beraten Sie persönlich
Der Plan gliedert sich in drei Phasen
1. Vorbereitungsphase (2 Tage)
Diese dauert 2 Tage. Hier stellen Sie langsam Ihre bekannten Ernährungsgewohnheiten um. Am Ende wird der Körper mit Hilfe einer Darmreinigung schonend vorbereitet. Sie befreien sich von der alten „Last“ und bereiten Ihren Körper auf die neue Ernährung vor.
2. Hauptphase (mind. 8 Wochen)
Jetzt folgt die Hauptphase, in der sich Ihre Stoffwechselsituation verbessern soll. Diese Phase dauert mindestens 8 Wochen. Diese Phase ist das „Herz“ des Programms: Sie ernähren sich strikt nach dem Plan und essen die jeweiligen Nahrungsmittel, die für Ihren persönlichen Stoffwechsel ermittelt wurden.
3. Erhaltungsphase (unbegrenzt gültig)
Hiernach kommen Sie in die Erhaltungsphase. Diese kann Sie ein ganzes Leben begleiten, wenn Sie das wollen. In dieser Phase kommen jetzt auch weitere Nahrungsmittel hinzu, die in der Hauptphase nicht „erlaubt“ waren. Ab jetzt wird das Programm ein bisschen aufgelockert, und Sie dürfen ab und zu wieder „sündigen“.
Hinweis
gesund & aktiv ist keine Diät – und es findet auch keine Kohlenhydratreduzierung statt. Durch den individuell auf Sie abgestimmten Ernährungsplan erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe, die er für ein gesteigertes Wohlbefinden braucht.
Der Ernährungsplan gesund & aktiv VEGETARISCH ABNEHMEN wurde für eine dauerhafte Anwendung konzipiert.
Wir freuen uns von Ihnen zu hören!
„Leben zeigt sich in Form von Bewegung“
